| 意式土豆球面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | 1.1克 | 0.17克 |
| 总量 | 234克 | 意式土豆球面汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于讲话66分钟消耗的热量...108 | |||||
意式土豆球面汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意式土豆球（160/一人份克）、鸡蛋（1个）、速冻胡萝卜条（100克）、西生菜（几片）、自制牛肉汉堡馅（或者香肠切块）（一片）、家乐鸡粉（1茶匙）
1/6. 就是这种土豆球啦！
2/6. 指头大小，有压花纹，捏着有弹性。
3/6. 保质期较短，一次吃不完一定要放冷藏，尽快吃完。
4/6. 鸡蛋放蒸蛋器蒸熟，剥壳切块备用。速冻牛肉汉堡馅煎熟，切小块。
5/6. 锅中加水预先煮沸，先加速冻胡萝卜重新煮沸，倒入土豆球，煮至土豆球浮起即关火（约2分钟），放撕碎的西生菜，放一勺家乐鸡粉搅匀，试味，如不够可加盐。
6/6. 装入碗中，铺上蛋块和汉堡牛肉块，开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、牡蛎 、韭菜搭配；与红薯、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清热爽神、清肝利胆等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式土豆球面汤热量119 千卡
- 脂肪9.68 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物2.95 克
- 钠153 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾225 毫克