| 挚爱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 285克 | 挚爱杏鲍菇热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于有氧操147分钟消耗的热量...280 | |||||
挚爱杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、食用油（适量）、王守义麻辣鲜调料（适量）
1/7. 首先，要选择比较大的杏鲍菇，洗净，竖切片，然后用饼干模具切成心形，当然了，如果没有模具，也可以切成菱形，圆形，长方形等等，自己吃，随意的哈！
2/7. 窄的地方这样切。
3/7. 然后这样切，就也是小号心心了。
4/7. 平底锅里放油，稍微多一点哈，把菇摆进去煎，一面差不多了可以翻过去煎，两面金黄就可以了。
5/7. 然后出锅，撒上盐或者王守义麻辣鲜就可以吃啦！
6/7. 有的小伙伴可能觉得我太浪费了，边角料怎么办呢？你看，你也把它们这样弄熟了，然后放在心心的下面垫盘就好了嘛，味道一样的。
7/7. 也很好吃的哦！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 挚爱杏鲍菇热量687 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克