| 极简圆白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 241克 | 极简圆白菜炒饭热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于午睡111分钟消耗的热量...48 | |||||
极简圆白菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1/4棵）、隔夜饭（1碗）、花椒（10粒）
1/3. 圆白菜切细丝，隔夜饭用手沾点水抓散
2/3. 热锅倒油，下花椒炸香，捞出弃用，下圆白菜爆炒，加一点酱油和盐调味
3/3. 菜丝稍软时下米饭同炒，根据口味加适量盐，一点鸡精，炒匀即可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、补骨髓、壮筋骨等功效；可与虾仁、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、芳香健胃、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 极简圆白菜炒饭热量89 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠74.2 毫克
- 钙688 毫克
- 铁9 毫克
- 钾193 毫克