| 爽脆冰草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 总量 | 456克 | 爽脆冰草热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于烫衣服496分钟消耗的热量...120 | |||||
爽脆冰草的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰草（适量）、花生酱（1大勺）、生抽（2勺）、香醋（1勺）、麻油（1勺）、蜂蜜（1小勺）
1/6. 冰草去除黄叶，洗净，冰草鲜嫩，洗的时候不要太暴力哦！
2/6. 用冷开水浸泡一下，沥干
3/6. 调蘸料：基底是花生酱，所以花生酱1大勺，加一大勺清水化开
4/6. 加入生抽，香醋和麻油，再拌匀
5/6. 最后加入少量蜂蜜，调到如图的稠度，其实还可以加一点点芥末。。
6/6. 冰草蘸食很不错！
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、滋润皮肤、降低胆固醇等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；可与绿豆芽、猪骨、黑木耳搭配；与小白菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、滋补养生等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽脆冰草热量993 千卡
- 脂肪155.46 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物129.85 克
- 钠3432.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾205 毫克