| 蛋香五彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 469克 | 蛋香五彩丝热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于开货车34分钟消耗的热量...390 | |||||
蛋香五彩丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、胡萝卜（200克）、青椒丝（200克）、红椒丝（150克）、洋葱丝（200克）、木耳（200克）
1/1. 第一步：先把鸡蛋打好了
第二步：五种材料切成丝
第三步：锅烧水烧开将五彩丝下锅烫一下就捞出
第四步：锅洗净烧热加入少许色拉油把鸡蛋炒置成小饼出香炒碎。
第五步：加入五彩丝锅离火 加入盐，味精炒置出香味就好啦！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、健脑益智等功效；可与百合、海虾、牡蛎 搭配；与糖精、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与大米、菠菜、比目鱼搭配；与西红柿、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、延缓衰老等功效；可与海蜇皮、竹笋、草鱼搭配；与红螺 、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋香五彩丝热量223 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物16.27 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克