| 香煎三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 588克 | 香煎三文鱼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于拖地板116分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎三文鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、柠檬（适量）
1/1. 用柠檬汁洒在切好的鱼身上 下锅用小火慢煎 直到鱼肉变色 加点盐，黑胡椒 ，酱油出锅吧
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、预防心血管疾病、健脾胃等功效；可与柠檬、蘑菇、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、化痰止咳等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼热量407 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠54.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾599 毫克