| 糖醋排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 786克 | 糖醋排骨热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于棒球292分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、荔枝（适量）、番薯粉（适量）、辣椒（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/10. 排骨，煮掉红水
2/10. 荔枝剥壳后摆在盘子里
3/10. 辣椒切成圈
4/10. 排骨用水煮半个钟，捞起来，汤不要倒掉，可以用来煮紫菜
5/10. 用番薯粉和盐腌制20分钟
6/10. 热一下油
7/10. 把排骨倒进去翻炒几遍
8/10. 下糖，醋，酱油
9/10. 盖上盖子煮3分钟，收一收汁
10/10. 装在准备好的盘子里，撒上芝麻和辣椒圈
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、消肿解毒、止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 糖醋排骨热量1459 千卡
- 脂肪20.84 克
- 蛋白质19.13 克
- 碳水化合物18.23 克
- 钠45.5 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾445 毫克