| 笋1三丁馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春笋 | 克 | 133千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1419克 | 笋1三丁馅料热量/卡路里2236千卡 | |||
 热量2236千卡，相当于对面舞497分钟消耗的热量...270 | |||||
笋1三丁馅料的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉糜（500克）、春笋（700克）、鲜香菇（150克）、鸡蛋（2个）、调味料：生姜，料酒，盐，糖，老抽生抽（适量）
1/10. 春笋去皮，开水加盐适量煮15分钟，去除涩嘴味备用
2/10. 香菇清洗干净备用
3/10. 前腿肉绞肉糜备用
4/10. 春笋切丁
5/10. 香菇切丁
6/10. 笋丁，香菇丁，肉糜充分搅匀，加生姜，料酒去腥，加盐、糖、老抽、生抽、鸡精调口味即可。
7/10. 用做蛋饺神器，制作蛋饺。
8/10. 蛋饺成品
9/10. 还可以包馄饨
10/10. 包饺子
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、养颜护肤、明目等功效；可与鸡肉、鲍鱼、莴笋搭配；与羊排、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、青椒、圆生菜搭配；与鹅、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋1三丁馅料热量2236 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物67.26 克
- 钠413.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾699 毫克