| 烤箱版 路边摊小吃 烤火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 163克 | 烤箱版 路边摊小吃 烤火腿肠热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于耕种136分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版 路边摊小吃 烤火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（4根）、食用油（少许）
1/3. 用水果刀斜着切，切一半深。切完一侧，再切对面那侧
2/3. 竹签提前用水泡半个小时，这样烤完不会变黑。穿好。
3/3. 用刷子在火腿肠上薄薄一层油，烤盘铺油纸或锡纸，纸上也抹点。入烤箱，200度，7分钟，拿出翻面，再5分钟就可以，最后得看个人喜好，第二次可以温度低点，别糊了。我第一次200度7分钟，第二次翻面150度6分钟。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、降血压等功效；
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营养信息
- 烤箱版 路边摊小吃 烤火腿肠热量819 千卡
- 脂肪110.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克