| 清蒸石斑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 清蒸石斑热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于长笛225分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸石斑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（正常量）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 先从背部砍两刀，然后全身盐疗，摆香葱，装鱼盘
2/2. 开锅蒸8分钟，撒蒸鱼豉油，全身淋热油一大勺，成功！
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止血、催乳、通经等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与股内牛肉、膝圆牛肉、牛肝菌搭配；与大枣、冬枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
