| 芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 851克 | 芒果糯米饭热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于固定脚踏车268分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（1碗）、芒果（1个）、炼乳（适量）、椰汁（1瓶）
1/3. 1。糯米泡一天后，加椰汁蒸熟。
2/3. 2。到如椰汁，米饭抹上炼乳，芒果切十字。
3/3. 放凉就可以叻
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、补血等功效；可与桂花、乌鸡、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果糯米饭热量1873 千卡
- 脂肪10.48 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物159.38 克
- 钠168.6 毫克
- 钙288 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾1076 毫克