| 香煎牛肉腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 腊肠 | 克 | 234千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 西兰花 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 320克 | 香煎牛肉腊肠饭热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于爬泳63分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎牛肉腊肠饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、腊肠（40克）、西兰花（80克）
1/1. 直接献上成果。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、化痰熄风等功效；可与黄豆芽、香芋、葱搭配；与栗子、鲶鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、清热解渴等功效；可与西红柿、鳕鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎牛肉腊肠饭热量506 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质51.37 克
- 碳水化合物21.13 克
- 钠1491.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾650 毫克