| 啤酒鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 啤酒鸡翅根热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于郑多燕小红帽8分钟消耗的热量...360 | |||||
啤酒鸡翅根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（随意）、西兰花（1棵）
1/7. 鸡翅根焯水去沫，过凉水洗净
2/7. 锅烧油，下葱蒜爆香
3/7. 下鸡翅翻炒，加几颗冰糖，一勺酱油，炒至上色
4/7. 加入一瓶啤酒～哈尔滨啤酒，够意思！哈哈～不是广告。放一勺盐，大火烧开后转小火焖30分钟
5/7. 30分钟后开大火收汁
6/7. 西兰花洗净，焯水，过冷水，摆盘
7/7. 享受美味～
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解渴、促进生长等功效；可与墨鱼、西红柿、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 啤酒鸡翅根热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克