| “寻人启事”凉拌南非冰草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 465克 | “寻人启事”凉拌南非冰草热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于上网376分钟消耗的热量...90 | |||||
“寻人启事”凉拌南非冰草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南非冰草（300克）、沙拉酱（4汤匙）、炼乳（适量）、柠檬（半汤匙）
1/5. 南非冰草特写：它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰草。
2/5. 准备食材
3/5. 沙拉酱4汤匙，炼乳适量，搅拌均匀
4/5. 放入半汤匙柠檬汁搅拌均匀
5/5. 成品图。
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “寻人启事”凉拌南非冰草热量564 千卡
- 脂肪89.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠106.1 毫克
- 钙369 毫克
- 铁1 毫克
- 钾566 毫克