| 自创小食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 自创小食品热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于开车232分钟消耗的热量...150 | |||||
自创小食品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）
1/6. 将馒头切成片
2/6. 两鸡蛋打散
3/6. 将馒头片放在蛋液里涂抹均匀泡上三，四分钟，
4/6. 将锅加热放入一点油，放一点点盐，调小火
5/6. 将泡好的馒头片一块一块放入锅里煎，煎至两面金黄就可以出锅了
6/6. 外酥里软，可香了，，，
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与北极虾、西红柿、圆生菜搭配；与甲鱼 、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创小食品热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克