| 葱油鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 葱油鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堵缝隙230分钟消耗的热量...270 | |||||
葱油鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（随意）、葱花（随意）
1/4. 把鸡腿洗干净，放碗里倒适量酱油和香油
(我这里是三个小鸡腿～)腌制10分钟左右
2/4. 放入烤箱，250度，正反面各15分钟，取出待温热，把鸡肉从骨头上片下
3/4. 少量食用油，加葱花，放入烤箱，最高温转到有葱花炸裂声
4/4. 取出，倒在温热鸡腿肉上～满屋葱花香～
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、减肥等功效；
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营养信息
- 葱油鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克