| 韭菜鸡蛋面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜鸡蛋面饼热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于蹲起158分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋面饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、鸡蛋（3只）、玉米面（150克）、发酵粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、水（300克）
1/1. 韭菜切好备用，面粉酵母一齐放在盆子加水打发，再加入鸡蛋一齐打发，然后再把备用的韭菜加入一齐打发好。大火热锅加油，按锅大小倒入韭菜面粉鸡蛋液中火煎30秒改小火煎至金黄色装蝶即可！同样方法把剩余材料做完!（每次都忙记把过程拍摄的
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、润肠通便等功效；可与牡蛎、鲫鱼、猪血搭配；与牛里脊、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与百合、牡蛎 、银鱼搭配；与柿子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防动脉硬化、降血压等功效；可与大蒜、脆山药、花椰菜搭配；与蚝豉、牡蛎、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋面饼热量634 千卡
- 脂肪14.82 克
- 蛋白质22.649999 克
- 碳水化合物77.37 克
- 钠466.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾905 毫克