| 青椒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 青椒绿豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于擦玻璃16分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、青椒（适量）、葫萝卜（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/7. 豆芽洗净控干
2/7. 青椒切段去备筋膜
3/7. 青椒切丝
4/7. 葫萝卜切丝与青椒、豆芽置一盆内
5/7. 锅烧水所有材料入水焯烫断生过凉备用
6/7. 所有材料置盆，加蒜末及所有调料拌匀即食
7/7. 口味可根据个人喜好调整，咸鲜、酸甜都行，调整调料的比例即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、还能补肾、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、鸭肝、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒绿豆芽热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克