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非常简单又好吃的小饼干

非常简单又好吃的小饼干的热量和减肥功效

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非常简单又好吃的小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
中筋面粉181千卡361千卡11.3克1.5克
总量100非常简单又好吃的小饼干热量/卡路里625千卡
酒保 热量625千卡,相当于酒保272分钟消耗的热量...138

非常简单又好吃的小饼干的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、细砂糖或者绵白糖(50克)、中筋面粉(50克)、蛋清一个(35克)

1/5. 黄油软化到室温,在没水的容器里跟白糖搅匀。砂糖绵白糖什么糖都行慢慢摸索,又不是拿出去卖,没关系啦。我开始用手动打蛋器搅,结果因为糖比较多,还是更接近泥而不是糊,所以都跑到打蛋器内部了,建议用筷子搅两下就好。

2/5. 分三次加入蛋清,好吧,蛋清一坨坨的,不太好加啦,爱分几次都好,目的就是慢慢加,搅匀成糊就停手,不要过度。

非常简单又好吃的小饼干的做法图解3

3/5. 把面粉筛进去,筛啥筛啊,现在面粉都挺细的,我就扔进去搅也没有疙瘩啦。搅拌均匀装裱花袋或者塑料袋,想装裱花嘴你就装,不过反正也看不出来。。我没装,懒得刷。这些大概是两盘的量,挤的时候计算一下。

非常简单又好吃的小饼干的做法图解4

4/5. 随便挤形状,但是粗细要均匀不然有的糊了有的还白的。

非常简单又好吃的小饼干的做法图解5

5/5. 160度预热。上下火160烤15分钟。最后几分钟看着点,糊了时间就白瞎了!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 非常简单又好吃的小饼干热量625 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 52.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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