| 最简单豉汁蒸鱼 不会做鱼才怪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 最简单豉汁蒸鱼 不会做鱼才怪热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于马路散步26分钟消耗的热量...120 | |||||
最简单豉汁蒸鱼 不会做鱼才怪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小个鲈鱼（一条）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、大葱（三分之一根）
1/2. 鲈鱼一条，别选太大的哈，万一做失败了多浪费。而且，菜鸟改刀肯定很费劲儿，选太大就是给自己找麻烦呢！
2/2. 头切下来，其他部位从背开始切，鱼腹连着，脊骨要切断哦！找个盘子摆好造型，上面铺上葱丝，倒上料酒，蒸鱼豉油。大火烧开水，上锅15分钟。起锅时用筷子把葱丝夹出来，胡萝卜装饰一下下！成了！是不是简单到爆？！快动手吧！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒调味、降血压等功效；可与基围虾、北极虾、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单豉汁蒸鱼 不会做鱼才怪热量51 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质4.43 克
- 碳水化合物30.33 克
- 钠5963.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾296 毫克