| 肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 木薯粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 263克 | 肠粉热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于穿衣服165分钟消耗的热量...120 | |||||
肠粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（70克）、木薯粉（20克）、水（120毫升）
1/4. 粘米粉，木薯粉，倒在一起混合
2/4. 倒入120ml的水，搅拌均匀
3/4. 盘上刷一层油，倒入一层薄薄的粉，放入蒸2分钟买出来，让后再蒸第一张，每蒸一次盘上都要刷一层油哦。
4/4. 蒸好的肠粉，调料汁步骤:一个香菇泡开，切碎，蒜米切碎，锅里放油爆蒜米，然后加油生抽，耗油，烧烤汁，水，放入香菇，煮开后倒入肠粉里，就ok了。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、健脾养胃等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肠粉热量330 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质5.89 克
- 碳水化合物169.39 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾159 毫克