| 胡萝卜火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 357克 | 胡萝卜火腿炒饭热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于按摩75分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜火腿炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根 切丁）、火腿肠（一根 切丁）、蒜苗（适量 根据个人喜好）
1/1. 图为炒熟后 我最后还加了点老干妈 和菠萝 不过菠萝老酸了 。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、解毒生津等功效；可与圆白菜、西瓜、绿豆芽搭配；与茼蒿、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、补钙等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防冠心病、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 胡萝卜火腿炒饭热量301 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠776.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾443 毫克