| 减肥版凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 58克 | 减肥版凯撒沙拉热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于空中蹬腿运动29分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥版凯撒沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罗马生菜（250克）、煮鸡蛋（1个）、杂粮面包（1片）、凯撒酱（少量）
1/7. 准备一个罗马生菜，一般大超市都有的卖喔~
2/7. 洗干净，掰开洗干净……
3/7. 这是我用的其他配料，大家自己远喜欢的就好，然后这个凯撒沙拉酱确实是低脂的，对减肥的我来说很棒……
4/7. 面包取一片出来切成小方块，水果刀切的丑将就一下，反正自己吃~
5/7. 鸡蛋切成圈圈或小块装都可以，不过小心切太碎蛋黄散了~
6/7. 生菜一片斜着切一半就好，浇上酱~
7/7. 配一被低脂牛奶~早餐~
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、圆生菜、玉米搭配；与豆浆、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥版凯撒沙拉热量87 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠87 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾77 毫克