| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 447克 | 披萨热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于下坡滑雪89分钟消耗的热量...300 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（2个）、彩椒（3个）、牛肉（2两）、碎芝士（若干）
1/5. 饼底解冻，抹上披萨酱，撒上彩椒和牛肉
2/5. 撒上芝士碎
3/5. 进烤箱，30分钟200°
4/5. 成品
5/5. 切片
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与海虾、基围虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与草菇、芥蓝、水芹菜搭配；与板栗、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量446 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠55.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾600 毫克