| 和春天的约会-香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 258克 | 和春天的约会-香椿炒鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于吃东西83分钟消耗的热量...120 | |||||
和春天的约会-香椿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香椿（一小把）、土鸡蛋（2-3个）
1/5. 香椿洗净，入沸水焯一下。
2/5. 蛋打散
3/5. 焯好的香椿切碎后加入蛋中，加盐调味拌匀。
4/5. 锅内烧热油后倒入蛋液炒熟即可
5/5. 完成
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肤明目、开胃健脾、止崩等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、菜花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、菠菜、海虾搭配；与菠萝、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和春天的约会-香椿炒鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪6.66 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克