| 炸蛎黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 炸蛎黄热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于田径40分钟消耗的热量...450 | |||||
炸蛎黄的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、鸡蛋（适量）、面粉，淀粉，泡打粉，油（适量）、椒盐（适量）
1/2. 先调糊~这道菜炸糊是最关键的！鸡蛋一个打散加面粉和淀粉比例是1比3泡打粉适量~（没有可以不加）油适量~把所有东西都搅拌均匀即可（注意不要放水！）在调好的糊里可以适量的加点盐~鸡粉和白胡椒粉稍微调点底味！
2/2. 牡蛎用沸水焯一下捞出控水~油烧热油温不要太热~否则炸不起来！~油温在4到5成左右即可~牡蛎沾炸糊炸起泡即可！~炸两便~第一便炸起泡~捞起在复炸上色即可~注意别炸大了！炸好后装盘用椒盐沾着吃！
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、净化淤血、强肝解毒等功效；可与鸡蛋、菠菜、冬瓜搭配；与马蹄、啤酒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与紫菜、韭菜、小米搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸蛎黄热量298 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠604.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾338 毫克