| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于上厕所504分钟消耗的热量...60 | |||||
油炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/3. 花生米放在冷水里泡三分钟，去除杂质，洗净晾干。 热锅冷油放入花生米，不停翻炒，均匀受热，小火哦，大火会糊的（翻炒300下左右）
2/3. 盛出，放在厨房用纸上吸去油。
3/3. 放点盐或者糖。放凉以后才好吃哦^_^
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、防冠心病、促生长等功效；可与枣、芹菜、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克