| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于健美操17分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭菜洗净，切段
2/4. 将事先煎的鸡蛋放碗里备用
3/4. 坐锅，加入适量的油，将韭菜放入翻炒
4/4. 鸡蛋倒入锅里翻炒
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、补肾温阳等功效；可与黄豆芽、基围虾、猪肉搭配；与蒜薹、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与明虾、紫菜、辣椒搭配；与豆奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛋热量137 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克