| 煎 煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 749克 | 煎 煮热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于高尔夫球110分钟消耗的热量...300 | |||||
煎 煮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、香葱（几根）
1/1. 先放油整条炸熟，然后放水（适量）放葱，然后再放点耗油、生抽、鸡粉，翻几下就可以了
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有亮发、护心、抗癌等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、解表等功效；
