| 豆腐鱼泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐鱼泡热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑翔飞行69分钟消耗的热量...210 | |||||
豆腐鱼泡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼泡泡（3两）、豆腐（6块）、生抽（适量）、大蒜（2片）、盐（适量）
1/4. 两面金黄拿出。
2/4. 鱼泡蒜头辣椒放进锅子爆香。
3/4. 爆香之后把豆腐倒进锅里，淋上一点生抽放入盐闷一会就可装盘了。
4/4. 豆腐和鱼泡都很好吃。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、益中气等功效；可与海带 、鳙鱼、紫菜搭配；与竹笋、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鱼泡热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克