| 麦香玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 麦香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于举重93分钟消耗的热量...180 | |||||
麦香玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、牛奶（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 将玉米蒸熟，牛奶燕麦一同煮像煮燕麦粥
2/3. 燕麦煮粥，可以用搅拌机搅成糊
3/3. 玉米上刷上一层牛奶燕麦糊，放入微波炉，蒸1分钟，再取出再刷燕麦糊，蒸2分钟即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与洋葱、松子、牛膝搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦香玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克