| 焦糖拉丝绿豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 焦糖拉丝绿豆热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于健身操234分钟消耗的热量...280 | |||||
焦糖拉丝绿豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（随你）、冰糖（随你）
1/6. 绿豆提前浸泡，我是泡了一夜，时间太紧的话也可以只泡3或2个小时，反正把绿豆泡大就行！
2/6. 把绿豆倒入电饭锅中，加入适当的水，按煮饭键
3/6. 在煮绿豆的时候适当的打开锅盖，水要是有点干了加水，再煮！
4/6. 等绿豆煮到半熟的时候，加入冰糖，最好多一点，这样拉丝的效果更好
5/6. 接下来的这步很关键！！！
6/6. 绿豆加冰糖再把锅盖盖上闷2分钟，接着就把盖子打开，要注意水的量！很关键！！！最好守在电饭锅旁边，待水煮干绿豆有粘稠感的时候，拔下插头，然后把绿豆盛起来，完成！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗过敏、厚肠胃等功效；可与南瓜、西瓜、百合搭配；与圣女果、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、清热除火等功效；可与草莓、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 焦糖拉丝绿豆热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克