| 矛根竹蔗茶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 599克 | 矛根竹蔗茶饮热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于八段锦182分钟消耗的热量...270 | |||||
矛根竹蔗茶饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
矛根（60克）、竹蔗（小半条）、胡萝卜（1条）、马蹄（200克）、无花果（5个）、冰糖（少量）
1/1. 全家福，矛根清洗干净，胡萝卜马蹄去皮切块，竹蔗买时让老板刮干净皮，清洗用菜刀背拍开，放入无花果，加8碗水煲开，慢火煲40分钟加入冰糖，关火即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与狗肉、蜂蜜、草鱼搭配；与茄子、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、消热解毒、降血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、预防冠心病、润肠通便等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、补中益气等功效；可与五味子、高粱、石榴搭配；
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营养信息
- 矛根竹蔗茶饮热量818 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.75 克
- 碳水化合物139.28 克
- 钠19.4 毫克
- 钙62.5 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾643 毫克