| 芒果黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 424克 | 芒果黑糯米甜甜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于高台跳水185分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果黑糯米甜甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、黑糯米（适量）、牛奶（适量）、椰汁（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 原料如图。
2/3. 芒果去肉。黑糯米可以自己蒸。我是懒人，所以直接去超市买的成品糯米球，自己再加点糖，搓一下就是了。
3/3. 牛奶放入容器放入冷藏室冻到表面结冰，拿出来弄碎就是冰渣了。有碎冰机的话就把牛奶椰浆冰块一起打碎更方便。最后加入芒果肉和糯米球就OK了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、滑涩补精、止虚汗等功效；可与乌鸡、桑葚、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果黑糯米甜甜热量554 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质8.32 克
- 碳水化合物91.08 克
- 钠2.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾304 毫克