| 榛蘑猪肉炖粉条白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 936克 | 榛蘑猪肉炖粉条白菜热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡，相当于做题1202分钟消耗的热量...108 | |||||
榛蘑猪肉炖粉条白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、白菜（适量）、粉条（适量）、榛蘑（适量）
1/8. 粉条提前泡好，猪肉切片
2/8. 白菜掰开
3/8. 猪肉，泡发的榛蘑焯水捞出，
4/8. 准备辅料
5/8. 炒锅放油，下全部辅料，依次下猪肉，翻炒，下榛蘑，放少许酱油，我家都是海天一品鲜，放少许花椒粉翻炒均匀
6/8. 下白菜翻炒至白菜蔫为止，添水莫过锅里菜
7/8. 大火烧开放粉条，煮熟即可，
8/8. 放盐收汁出锅
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；可与山楂、小白菜、大白菜搭配；与茶叶、红螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、利尿通便等功效；可与猪肉、甜椒、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、通便、促进胃肠蠕动等功效；
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有强筋壮骨、抗辐射、镇静等功效；
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营养信息
- 榛蘑猪肉炖粉条白菜热量2163 千卡
- 脂肪35.01 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物124.38 克
- 钠380.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁33.37 毫克
- 钾2966 毫克