| 剩馒头的华丽变身-孜然味时蔬炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 剩馒头的华丽变身-孜然味时蔬炒馒头热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于打鼓155分钟消耗的热量...240 | |||||
剩馒头的华丽变身-孜然味时蔬炒馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩馒头（一个）、芹菜（也可以用其它新鲜蔬菜）（一棵）、盐、孜然粉少许（适量）、食用油（比炒菜多一点）
1/4. 馒头切丁，芹菜切小段备用。
2/4. 锅中放清水，水开后炒芹菜一分钟，盛出放一边。
3/4. 净锅，烧热后倒入食用油，油七成热时放馒头丁，翻炒，使所有的馒头丁都裹上油。
4/4. 预热电煎锅（饼铛），将裹了油的馒头丁放入，继续翻炒至馒头丁变得成金黄色。加入炒好的芹菜一起翻炒一分钟，加盐、孜然粉翻炒几秒钟，这时已经香味扑鼻了，盛盘。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、补虚等功效；
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营养信息
- 剩馒头的华丽变身-孜然味时蔬炒馒头热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克