| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 清炒四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于拉筋29分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、蒜头（2瓣）、盐（适量）
1/4. 四季豆摘掉两端，洗净
2/4. 用切斜切成细丝，大蒜头切片
3/4. 锅内油烧至冒烟，倒入四季豆丝和大蒜头一起炒
4/4. 炒两三分钟后加盐，炒匀起锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒四季豆热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克