甲鱼汤的热量和减肥功效

分享到：

甲鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	122千卡	81千卡	8.1克	3.7克
生姜	克	12千卡	80千卡	1.82克	0.75克
红萝卜	克	18千卡	22千卡	1克	0.1克
鹌鹑蛋	克	72千卡	160千卡	12.8克	11.1克
总量	290克	甲鱼汤热量/卡路里224千卡
热量224千卡，相当于做作业124分钟消耗的热量...108

甲鱼汤的做法共1个步骤

黄甲鱼（300克）、豆腐（150克）、生姜（15克）、红萝卜（80克）、鹌鹑蛋（45克）、盐，胡椒粉适量（适量）

1/1. 1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜

2)再把豆腐切成小方块

3)红萝卜切花

4)加适量的盐

5)再加适量的水

6)放入锅中隔水炖

7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可
最后就可以享用了

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、健脾利湿、清热润燥等功效；可与油麦菜、芦笋、文蛤搭配；与茭白、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、增进食欲等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；