| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于槌球27分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青辣椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/7. 杏鲍菇洗净,杏鲍菇切成片
2/7. 青红椒洗净切成块，大蒜去衣拍扁切碎.
3/7. 将生抽、盐、鸡精、白糖、蚝油、大蒜、少许清水混合搅匀.
4/7. 热锅放油倒入杏鲍菇片下锅翻炒
5/7. 倒入调好的料汁下锅翻炒，
6/7. 将青、红椒下锅，炒至汤汁收干
7/7. 起锅装盘即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克