| 家常快捷焖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 家常快捷焖豆腐热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于吉特巴舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
家常快捷焖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉(粒)（适量）、红萝卜（适量）、湿豆腐（两块）、腌肉肠/太阳肠（一条）、淀粉（三小勺）、酱油（适量）
1/5. 将红萝卜，豆腐，肠仔切块备用。
2/5. 下油，炒瘦肉至发白。加入萝卜粒，翻炒。
3/5. 炒至稍变深色，加入肠仔，再加入覆盖过萝卜和肉还多一点的水(最好是热开水)，盖上锅盖。
4/5. 水开后，加入豆腐搅拌，再加入酱油搅拌，再盖上锅。着手将淀粉加冷水，搅拌。
5/5. 水再开后，加入淀粉水，搅拌。水再开后上锅～噔噔蹬蹬！出场！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、生津止渴、解毒等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、补中和血等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 家常快捷焖豆腐热量200 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物104 克
- 钠5819.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾447 毫克