| 清炒水东芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾油 | 克 | 207千卡 | 828千卡 | 0克 | 92克 |
| 总量 | 25克 | 清炒水东芥菜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于耕种34分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒水东芥菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水东芥菜（适量）、虾油（适量）、葱蒜盐生抽（适量）
1/4. 水东芥菜，手撕下叶子，把梗切适中块。分开备用。
2/4. 下虾油，锅热后先放梗翻炒，梗较厚点，翻炒20秒。
3/4. 加入叶子翻炒，加一点生抽，盐。关火，放葱蒜翻几下，盛盘。
4/4. 叶子和梗分开，好炒也方便吃，这个菜水分非常足，鲜嫩。
食材功效信息
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清炒水东芥菜热量207 千卡
- 脂肪92 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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