| 面条菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 356克 | 面条菜水饺热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于柔道26分钟消耗的热量...600 | |||||
面条菜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条菜（250克）、鸡蛋（4个）、海米（少量）
1/10. 面条菜洗净切碎
2/10. 用菜汁和面
3/10. 海米一般比较硬所以热水泡一下海米
4/10. 将鸡蛋打散炒熟切碎
5/10. 海米切碎
6/10. 放花椒面、香油、盐加点熟花生油（因为野菜吸油）调味
7/10. 馅子调好，喜欢吃辣的可以来点胡椒粉，也不错的
8/10. 马上就要吃上热腾腾的饺子啦
9/10. 饺子马上就要出锅了
10/10. 吃饺子啦
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血、养阴、润肺止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、洋葱、青椒搭配；与茶叶、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、韭菜、辣椒搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条菜水饺热量262 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质60.76 克
- 碳水化合物5.12 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙764 毫克
- 铁17.25 毫克
- 钾688 毫克