| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 352克 | 土司披萨热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于坐车1237分钟消耗的热量...60 | |||||
土司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、披萨芝士（适量）、茄酱（适量）、火腿片（适量）、披萨香料（少许）
1/6. 所需材料
2/6. 在土司上涂上茄酱
3/6. 火腿片切丁铺在上面，量多少自己喜欢
4/6. 洒上少量披萨香料，不需要太多，味道不要太浓。
5/6. 最后就是披萨芝士咯，这个量可以多一点，孩子们都喜欢
6/6. 然后放进烤炉，200度，10分钟就好咯！配个蔬菜沙拉就一餐，简单方便吧！友友们，自己DIY吧！
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 土司披萨热量1237 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物77.33 克
- 钠2002 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾411 毫克