| 紫薯双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯粉 | 克 | 36千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 10克 | 紫薯双色馒头热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于擦洗地板9分钟消耗的热量...228 | |||||
紫薯双色馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯粉（10克）、面粉（250克）、水（125克）、发酵粉（2.5克）、奶粉（10克）、泡打粉（2.5克）
1/9. 将主要材料和成面团(除紫薯粉之外)
2/9. 团光滑之后称一下分成二团
3/9. 一面团加入紫薯粉
4/9. 擀成二张长方形,重叠一起
5/9. 卷起来
6/9. 均匀切好
7/9. 进行发酵40分钟
8/9. 切面中间两边鼓出来,发酵完成.
9/9. 放入蒸锅15-18分钟可以出锅了.色香味俱全的馒头,就这样简单做成了.
食材功效信息
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯双色馒头热量36 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克