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棋格饼干

棋格饼干的热量和减肥功效

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棋格饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋88千卡144千卡13.3克8.8克
蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
总量81棋格饼干热量/卡路里117千卡
垒球 热量117千卡,相当于垒球23分钟消耗的热量...300

棋格饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

全蛋(1个(50)克)、蛋液(20克)、低筋面粉(310克)、无盐黄油(150克)、可可粉(10克)、糖粉(120克)、盐(2克)
棋格饼干的做法图解1

1/11. 将黄油分成相等两份切成小块,室温下软化。

棋格饼干的做法图解2

2/11. 分别加入糖粉60克,用电动打蛋器打至浓稠发白。

棋格饼干的做法图解3

3/11. 分次加入全蛋液,搅拌至蛋液完全吸收。

棋格饼干的做法图解4

4/11. 低粉160克、盐1克混合筛入盆中拌匀;另一份低粉150克、盐1克、可可粉10克混合筛入盆中拌匀。

棋格饼干的做法图解5

5/11. 将双色面团分别装入保鲜袋,入冰箱冷藏20分钟。

棋格饼干的做法图解6

6/11. 冷藏好的面团分别擀成6、7mm左右厚度的面片,用刀切去不整齐的边缘,入冰箱冷藏至面片变硬。

棋格饼干的做法图解7

7/11. 两片面片重叠,中间涂一层蛋液粘贴。

棋格饼干的做法图解8

8/11. 再切成1cm左右的条状。

棋格饼干的做法图解9

9/11. 将切好的条状按颜色交叉成马赛克格,每条中间涂一层蛋液做粘贴。用保鲜膜包好入冰箱冷冻1小时至面团变硬。

棋格饼干的做法图解10

10/11. 取出冷冻马赛克面,切成1cm左右的片状,摆入烤盘。

棋格饼干的做法图解11

11/11. 烤箱预热170度,入烤箱中上层,烤约20分钟。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效;可与明虾、牡蛎 、干贝搭配;与鹅、田鸡、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 棋格饼干热量117 千卡
  • 脂肪17.6 克
  • 蛋白质26.6 克
  • 碳水化合物5.6 克
  • 263 毫克
  • 112 毫克
  • 4 毫克
  • 308 毫克

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