| 玉米-简单的做法好吃到爆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 玉米-简单的做法好吃到爆热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于桑拿72分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米-简单的做法好吃到爆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、辣酱（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 玉米煮熟后掰成两半 插上筷子
2/3. 放电饼铛煎成金黄色
3/3. 刷上辣酱 撒点烧烤料 香喷喷的玉米就完成了 开吃吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、抗癌、治疗高血压等功效；可与魔芋、牛膝、洋葱搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米-简单的做法好吃到爆热量286 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠51.1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾319 毫克