| 虾米夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 362克 | 虾米夜开花热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于铲东西31分钟消耗的热量...360 | |||||
虾米夜开花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
夜开花（1根）、虾米（少许）、蒜蓉（少许）
1/2. 夜开花切片，热锅冷油，下蒜蓉煸炒后，加入夜开花和虾米，放半碗水
2/2. 我水有点放多了，烧至夜开花透明，放盐起锅
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、增强免疫力、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、镇静等功效；可与黄瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与排骨、武昌鱼、生菜搭配；与鸡肉、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米夜开花热量186 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质46.02 克
- 碳水化合物8.59 克
- 钠4913.5 毫克
- 钙620 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1002 毫克