| 绵绵芋茄茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 417克 | 绵绵芋茄茄热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于思考375分钟消耗的热量...60 | |||||
绵绵芋茄茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（2cubes）、红宝石番茄（1颗）、茄子（一段）、latour（核桃油）、配方奶（30毫升）
1/3. 食材准备 番茄 茄子 芋头 latour核桃油～
2/3. 用beaba将芋头和茄子蒸熟～番茄用核桃油翻炒以后一起放入搅拌机（我现在觉得beaba打碎以后挖出来很麻烦 所以都用便携的）加入配方奶 搅碎
3/3. 将粉粉的成品装盘即可 绵绵的有点甜～文森全吃了 妈妈很满足
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抑癌抗瘤、益肝等功效；可与辣椒、五花肉、羊排搭配；与墨鱼、鱿鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 绵绵芋茄茄热量375 千卡
- 脂肪27.3 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠173.4 毫克
- 钙265 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾863 毫克