| 韭菜鸡蛋馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 378克 | 韭菜鸡蛋馅儿饺子热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于抛光地板260分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋馅儿饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一斤）、鸡蛋（四到五个）、葱（适量）、食用油（适量）、各种调味品（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 韭菜摘好，洗净，尽量控干。因为韭菜本来就出水，水过多到时包的时候不方便。
2/6. 葱姜蒜切碎备用。
3/6. 鸡蛋打入碗中，加盐，打散。锅中倒入油，油热时放入鸡蛋翻炒。起锅备用。
4/6. 锅中再添油，油热时放入切碎的葱姜蒜爆出香味，倒入切好的韭菜，翻炒，依个人口味放入盐，其他调味品。我放了南德，鸡精和凉拌汁。轻炒片刻既可。忘了拍照了这步，附上上次做的图片。
5/6. 和面，擀饺子皮儿，包好。就可以下锅了。
6/6. 成品。其实我也是刚做两三次，感觉还可以。就是包的饺子的样子有待提高～～调好蒜汁儿，就可以吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、青鱼、绿豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与羊排、香椿、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋馅儿饺子热量779 千卡
- 脂肪110.22 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克