| 家常饼-腐乳芝麻酱千层酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 132克 | 家常饼-腐乳芝麻酱千层酥饼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于吹喇叭296分钟消耗的热量...120 | |||||
家常饼-腐乳芝麻酱千层酥饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
醒发好的面团（一块）、芝麻酱（适量）、海会寺腐乳（适量）、植物油（少许）
1/10. 醒发好的面团，揉圆，檊开、擀薄；一半涂抹芝麻酱，另一半涂抹腐乳。
【芝麻酱有油所以不用在面片上抹油了！】
2/10. 按图切4刀，按图折叠
3/10. 按图折叠
4/10. 按图折叠
5/10. 按图折叠
6/10. 按图折叠
7/10. 按图折叠完，盖上保鲜膜醒5分钟左右
8/10. 电饼铛放少许油加热，放入折叠好的饼；将饼两面烙至金黄便OK啦
9/10. 盛盘待吃！
10/10. 想照一张效果图，悠悠以为我给她喂呢，都急成马啦......
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、滋补养生、延年益寿等功效；可与油麦菜搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 家常饼-腐乳芝麻酱千层酥饼热量592 千卡
- 脂肪109.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克